燥红体质的养生原则

一、体质特点

具有亢奋、偏热、多动等特性。特征为形体适中或偏瘦，结实；面色多略偏红；性格外向，喜动好强，易急躁，自制力较差；易口渴，喜冷饮；怕热不怕冷，体温略高；大便干，小便黄，精力旺盛。

二、养生原则

滋阴清热。

三、养生方法

1、饮食调养：饮食应以清淡为主，少食油腻、辛辣、肉类，多吃蔬菜、水果以及滋阴的东西。

2、药物养生：肺阴虚者，宜服百合固金汤；心阴虚者，宜服天王补心丸；肾阴虚者宜服六味地黄丸；肝阴虚者，宜服一贯煎；其他滋阴生津中药女贞子、山茱萸、旱莲子亦可选用。

3、环境调摄：“阳虚则热”，这类人应注意夏季避暑。

4、运动调养：应多参加运动，以发散蓄积之气，或适当进行冬泳、冷水浴等。