千万不要头朝东脚朝西

睡眠文化是指一切与人类睡眠有关的非本能行为所形成的物质体系和精神体系。这个定义说明了两点：第一，只有人类才有睡眠文化，因为虽然很多生物都有睡眠，但睡眠文化是由非本能行为组成的。人为什么要睡觉？人的一生，有近三分之一的时间是在睡觉中度过的。新生婴儿每天差不多睡20个小时；即使是成年人，每天至少也要睡6 ~ 7个小时。然而，睡眠也很重要。俗话说“头朝东脚朝西睡不着”，这是迷信还是科学真理？
后来从很多人的认证中得知，他们并不迷信。他们不会头朝西睡觉。有一定的科学理论：
1.头朝西睡觉的人容易做噩梦。
因为朝西睡与地球自转方向相反，会消耗更多的能量，也无法及时补充体力。长此以往，就会容易病情加重，经常做噩梦，然后休息不好，影响睡眠质量。因为地球每天都是从西向东旋转，如果你的床头是朝西的，那么你睡觉肯定是头朝西的。如果是这样的话，你睡觉的时候会和地球自转方向相反，所以你会比别人消耗更多的能量。
2.黑眼圈越来越重。睡觉的时候不能及时补充体力，但是人的脑细胞在动。时间长了，黑眼圈就会出现。
3.脾气会越来越暴躁。如果晚上睡不好，就会导致过度生气和愤怒。长期熬夜的人会有这种感觉。比如工作生活中，明明芝麻大一点就睁一只眼闭一只眼，却控制不住自己，情绪化，害人害己。最后，希望大家每天都能睡个好觉。保持良好的睡眠习惯。
此外，关于睡觉的一些细节也需要注意：
1.不要戴手表睡觉。带着手表睡觉不仅会缩短手表的使用寿命，还会对身体有害。因为手表，尤其是夜光手表，是有镭辐射的，虽然量极小，但长期积累会导致不良后果。
2.不要带着假牙睡觉。戴假牙睡觉容易导致睡眠中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，造成大出血，甚至危及生命。因此，戴假牙的人最好在睡前摘下假牙并清洗干净，这样不仅有利于口腔卫生，而且睡觉也很安全。
3.不要带着胸罩睡觉。女人戴胸罩是为了展示她们的美丽或者保护她们的乳房。晚上睡觉不仅没必要，还会引发疾病。每天戴胸罩超过12小时的女性患乳腺癌的几率是那些戴胸罩时间短或根本不戴胸罩的女性的20多倍。
4.不要带着机器睡觉。有些人晚上睡觉的时候会把手机放在脑袋旁边，方便通话。各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等。在使用和操作过程中有大量不同波长和频率的电磁波，电磁波被释放出来，形成电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱。虽然释放量极小，但无法预防。
5.不要化妆睡觉。有些女性，尤其是年轻女性，睡觉前懒得卸妆。需要注意的是，带着化妆残渣睡觉会堵塞你的皮肤毛孔，导致汗液分泌紊乱，阻碍细胞呼吸，时间长了还会诱发痘痘，损伤你的脸。所以，睡前卸妆洗脸。
结尾：在我们的生活中，其实我们不必刻意去想老人说的话，千万不要把头转向西方。这种说法虽然有一定的科学道理，但对于人体来说，睡得香就够了。你朝哪个方向睡觉都没关系。如果你睡在东西方向，没有这些干扰，你可以放心，没有问题。如果你觉得有一些原因，你也可以试着把床从一个位置移开。如果南北方向适合你，也可以换个睡眠模式。如果换了方向还是睡不好，那就一定要找别的原因了。