春分气候特征和养生

春分气候特征和养生

春分是二十四节气之一，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，今年的春分是在3月20日。春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各位12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当这三个月中，平分了春季。中国古代将春分分为三候：“一候元鸟至，二候雷乃发声，三候始电。”便是说春分日后，燕子便从南方飞来，下雨时天空便要开始打雷并发出闪电。

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春分养生分体质

平和体质

平和体质，就是人们所说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。

 

气虚体质

气虚体质表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用，另外可以吃一些小米、黄米、山药、大枣、胡萝卜、香菇、鸡肉、鲢鱼、牛肉。

 

阳虚体质

阳虚体质表现为手脚怕冷，胃部怕冷，春分本应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应注意温补，可以吃些韭菜、洋葱、山药、核桃、茼蒿。

 

阴虚体质

阴虚体质表现为皮肤干燥，手心脚心发热，脸潮红，眼睛干涩，口易渴，大便干结，可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。

 

淤血体质

淤血体质表现为黑眼圈，女性痛经，年龄大的人血液粘稠，皮肤易出现淤血斑点，适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

 

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