二十四节气之——处暑（养生）

   二十四节气之——处暑（养生）

处暑，是二十四节气之中的第14个节气，今年的处暑是阳历8月23日。处暑的到来意味着进入干支历申月的下半月。《月令七十二侯集解》：“七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”处暑的“处”是指“终止”，意味着“夏天暑热正式终止。”

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处暑养生

早睡早起身体好

处暑处于秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，人体也变得容易疲劳，春困秋乏也就是这个道理。这段时间要早睡早起，多休息来调养身体。宜调节起居作息，适当增加睡眠，可以在相当程度上缓解秋乏过盛。晚上睡觉要关好门窗，腹部盖抱被，防止秋风流通使肠胃受凉，睡觉时间不应晚于23点。

补充水分

处暑时节也是入秋的季节，秋季天气较为干燥，少雨，人体会因此不适，发生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、头发枯燥，嘴唇干燥或开裂，大便干结等秋燥现象。所以要多补充水分，多喝水，还可以经常敷敷面膜，保持皮肤湿润。

饮食养生

处暑要多吃滋阴润燥的食物，如梨、葡萄、西瓜等；要多吃含维生素的食物，如西红柿、茄子、鲜辣椒、马铃薯等；同时不要忘记适量增加优质蛋白质的摄入，以提高免疫力，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品以及豆制品。少吃辛辣、油腻食品。

保护肚脐

处暑过后，天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感。如果对肚脐保护不当，寒气很容易通过肚脐侵入人体，引发身体不适。而寒气如果在小腹部位聚集太多，还会导致各种消化系统、泌尿系统方面的疾病。

少吹空调、风扇

处暑时节早晚温差较大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易发作，也是高血压、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。经常吹空调、风扇，很容易引发肩周炎，颈椎病、痛风等毛病。还可能导致腹泻、胃炎、肠炎等消化系统疾病。

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