冬季充足睡眠胜过中药

进入冬季天气越来越寒冷，可是很多人发现自己一觉醒来往往脸红耳热、口干舌燥，甚至很容易咽喉肿痛、口腔溃疡。其实从中医的角度来看，这就是“上火”了。

冬季易上火

根源在于“阴虚火旺”

中医讲究“阴阳平衡”，阴虚火旺是中医辨证的诊断。中医认为“若阴分亏虚，无力制约阳气。”人体就会出现阳气偏盛的虚热状态，所谓“阴虚则生内热”。

阴虚火旺实为补益太过

很多人都知道季节养生中冬季讲究“冬藏”，也就是说冬季应该进补营养，以备来年身体需要。但其实很多人在实际生活中，往往补益太过。

对于古代人，由于生活条件艰苦，饮食不够丰富，往往由于季节因素发生营养不良，因此，在那个历史条件下，强调“冬藏”是有必要的。但是在现代，人们生活水平相当富足，冬季也可以吃上各种各样的新鲜肉食果蔬，很多专家认为其实并没有必要过于强调高营养饮食，因为实际上现代人发生营养不良的原因，并不是因为吃不上，而是吃太多!

调整阴阳

睡比吃更重要

很多人在养生时，往往强调吃什么和怎么吃，“饮食起居”只重视前者而恰恰容易忽略后者，但是专家认为，生活起居对于人体健康的影响绝对不容忽视。