道教按摩治疗失眠

很多人为失眠所困扰。家装风水介绍几种传统的道家治疗失眠的按摩疗法

道家治疗失眠的按摩疗法

患者仰卧位，按摩者坐于患者头部上方，以右手食、中二指点睛明穴3-5次后，以一指或双拇指推法，自印堂穴向两侧沿眉弓、前额推至两太阳穴处，按摩5-10分钟。然后双手拇指分别抵于两侧太阳穴，换用余下四指推擦脑后部风池穴至颈部两侧，重复两遍，再以双拇指指尖点按百会穴。

患者坐位，按摩者站于患者右侧，用右手五指置于患者头部，自前发际推向后发际5-7次，然后按摩者站在患者之后，沿两侧之胸锁乳突肌拿捏，拿肩匀井穴3-5次。

患者卧位，按摩者在其背部用滚按法，操作3-5分钟。心脾亏损者，可多按揉，檗肾俞(腰部两侧)、关二最后再点按神门、足三里、三阴交。

自我按摩，患者可在每晚睡觉前，坐于床上进行如下按摩：

揉百会50次。

擦拭拭肾俞50次。

摩脐下气海、关元50次。

揉按足三里、三阴交各50次。

擦涌泉100次。

仰印卧于床上上作细而均均匀臼的构深呼吸30次，全身放松意守丹田即可入睡。

每晚临睡前先揉足三里、三阴交，每穴1分钟，再掐按内关、神门穴1分钟，再用双手掌根部揉擦背部，以有热感为宜，重点按揉心俞、脾俞、肝俞。最后平卧闭目养神，不生杂念，用拇、食指按揉双侧睛明穴，连续揉按3～5分钟即可产生睡意。