2021年三伏天时间表与饮食调理

2021年三伏天时间表与饮食调理

一年当中有最冷的时候，也有最热的时候。最热的时候叫三伏天，一般是40天时间，每年三伏时间都不同，2021-11-01 装修风水网就风水布局来了解装修风水知识一下，今年的三伏天是从什么时候开始，什么时候结束，饮食该如何调理！

婚姻|事业|财运|学业|健康|感情复合|八字合婚|取名|改名|择吉日

添加：kaiyun558

结善缘，！

 

今年三伏天时间表

初伏：2021年7月11日——2021年7月20日，共10天

中伏：2021年7月21日——2021年8月9日，共20天

末伏：2021年8月10日——2021年8月19日，共10天

 

三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按照农历计算的，大约处在阳历的7月中旬至8月上旬间。每年入伏时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4个口诀来表示入伏的日期。即从夏至后第三个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

 

从夏至开始，依照干支纪日的排列，第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现四个庚日时，中伏为10天；出现五个庚日时，中伏则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短 ，所以，出现有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。

 

伏天饮食调理

夏季温度较高，这个时候不建议吃油腻的食物，也没必要过于大补，容易引发气血过旺的情况，反倒会对身体造成损害。平时可以多吃些清淡的食物，蔬菜水果都要能保持均衡摄入。虽说天气热，也不能吃太多生冷食物，尤其是雪糕和冷饮。可以适当多熬些粥吃，对身体健康大有益处。

 

伏天里可以多吃些酸性食物，比如李子、桃子、菠萝、芹菜等，这样有利于阴阳互补，让自己保持一种比较好的健康状态。同时不要吃太多辛辣食物，容易刺激到体内器官，时间长了对身体百害而无一利。

 

伏天里气温高，特别容易流汗，因此要及时补充水分和盐分，可以用选择多喝水或是喝茶。茶水可生津提神，减轻疲劳，水能够补充人体所需水分。不过需要注意的是，要喝热的水或茶，不要喝凉的，也不要喝太多饮料。