二十四节气之——白露（习俗和养生）

二十四节气之——白露（习俗和养生）

白露是二十四节气中地十五个节气，今年的白露是在9月7日,也就是今天，白露到了之2021-11-03 气转凉，人们会很明显的感觉到炎夏结束，凉秋到来。可能白天的温度还很高，但夜间会下降十多度。因而清晨时候，会有露珠凝结在花草树木上。

白露习俗

江苏太湖民间有在白露时机祭祀禹王的习俗。每逢白露节气会举行盛大而隆重的祭祀活动，有称为祭拜“水路菩萨”。相传禹王是治水英雄大禹，民间称其为“水路菩萨”或“河神”。人们会举行祭祀大禹的相会，历时一周，人们会赶庙会、打锣鼓、跳舞蹈。而山西沿黄河一带，也有祭祀禹王的活动，不过同时也要祭祀土地神、花神、门神、宅神、姜太公等。

白露养生需注意：

1、添衣加被

俗语有云“白露秋分夜，一夜冷一夜”，早晚温差大，应及时添衣加被，否则容易引发感冒，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等患者，也容易引发病情。一早一晚的时候，要添加衣服，夜间睡觉要注意不要暴露肚脐，肚脐是重点保护部位，若防护不当，寒气极容易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就用以发生急性腹痛、腹泻、呕吐，时间久了，寒气聚集在小腹，还容易导致泌尿系统生殖系统疾病。

2、健脾润燥

白露时节，气候干燥，容易耗人津液，因此时常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂等现象。此外秋季在五行上属金，对应人体的肺，因此也是养肺的时节，不宜大补。建议在饮食上以清淡、易消化且富含维生素的素食为主。可以多吃梨、蜂蜜、枸杞、百合、萝卜、豆制品，南瓜、红萝卜、菠菜、绿菜花等。精良避免吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、生冷食物、腌制菜和过于甘肥油腻的食物。同时，白露时节，早晨喝粥，能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。

3、早起早睡，锻炼身体

白露时节装修风水网能轻易的察觉到，天亮得更迟，天黑得更早，阳气逐渐收敛，阴气开始盛行。因此装修风水网的起居也要顺应这种变化，尽量做到早睡早起，并适当的活动。白露时节，天气凉爽，是锻炼身体的好时候，老年人可以散步、打太极拳、按摩等。中青年可以跑步、打球、跳舞、爬山等。在进行以上运动的时候，还可以配合一些静的方式，如瑜伽、静坐等，做到动静结合。

4、温水泡脚

白露之后，天气转凉，此时不少人会出现手脚冰冷或是四肢发冷，乏力等症状，这些都是肾气不足的表现，因此白露时节需注意补肾气。这时最好坚持晚上泡脚，时间掌握在十五到三十分钟之间，这是非常好的养生方法。