二十四节气之——小雪

二十四节气之——小雪

小雪，是二十四节气中的第二十个，今年的小雪是在11月22日。进入该节气，中国广大地区西北风开始盛行，气温骤降，逐渐降到零度以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称为小雪。

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小雪养生

冬季阴盛阳衰，注意多晒太阳

中医理论中十分重视阳光对人体健康的作用，认为晒太阳能帮助人体阳气的补充，特别是在冬季，大自然和人体都处于阴盛阳衰的状态。因此冬季时常晒太阳，能起到状人阳气、温通经脉的作用。

 气温骤降，预防感冒

小雪过后气温骤降，容易受寒、着凉、感冒，特别是小朋友和老人、体质较弱的人，需格外注意。在北方地区，已经供暖，室内空气干燥，加上较少开窗通风，感冒病毒，容易传播。

 饮食温补

小雪节气里，天气阴冷晦暗，光线较少，容易引发或加重抑郁症。对于容易上火的人，日常饮食宜清淡为原则，少吃辛辣、油腻、多喝煲汤。如竹笋、银耳、冬瓜之类。还适宜吃些降血压的，如玉米、胡萝卜、荞麦等。在天气湿冷时，适当吃一些温补性食物，如羊肉、牛肉、狗肉和一些补品等。 

小雪风俗

腌制腊肉

民间有“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗，小雪后气温骤降，天气变得干燥，是加工腊肉香肠的好时节，等到春节时正好享受这些美食。 

品尝糍粑在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民从来祭牛神的贡品。俗语有云“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。 

晒鱼干小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存干粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。