周易起名算命

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为很多吃素的朋友，他们的身体还是很差呢？除了因为现在蔬菜水果含有很多之外，人虽然吃素，但是他们的却很没有规律。

最直接的原因是他们习惯晚睡，大肠经的经络是早上五时至七时运行。

晚睡就会晚起，晚起就没有办法在上午五时至七时排泄，此时身体的能就会慢慢地打折扣。

至于人体最重要的时间就是免疫系统恢复时间（晚上九时至十一时，这段时间也是人体掌管免疫系统的三焦经时间，如果晚上九时后就呈休息状态、十一时睡眠，身体就会健壮起来，因为晚上十一时至凌晨一时是胆经、一时至三时是肝经。

在整个时间治疗系统里，还有一个性的时段，就是晚上十一时至凌晨一时、中午十一时至下午一时。在中午十二时三十分至一时之间，基本上事情都不做，只是闭目养神，全身放松，如果能躺著更好，若是不躺著，也可以坐著。

因此，请记住三个时辰：大肠经排泄的时间、三焦经免疫修复的时间、晚上十一时至凌晨三时的肝胆时间。

吃素对人体有哪些好处

吃素可以抗癌

食用大量新鲜蔬菜水果，可以大幅降低患肝癌、结肠癌、胰脏癌、胃癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌等癌症的危险，大量食用蔬果的人比不常食用的人，患癌几率减少一半！

国内的研究也得出相同的结论：从年起，有关专家调查人习惯与癌症产生的关系发现，每周吃蔬菜次以上者，比起每周吃次以下的人，肺癌发生率减少%、肝癌减少%、结肠、直肠癌减少%。

吃素对心脏有宜

吃大量蔬菜、水果可以降低心脏病发和中风的几率。哈佛大学科学家研究指出，每天多吃一根胡萝卜或半粒蕃茄的妇女，可以减少%心脏病和%中风的病发机会。

在心脏病发之后，蔬菜水果也是一剂良药，专家曾长期做过一项心脏病病理研究，发现心脏病人要成恢复健康，就必须全面改变饮食，即停止吃肉，改吃素食!

吃素能增强免疫力

要增强免疫力，第一个建议就是：每天至少吃种蔬菜水果。素食更有免疫优势，研究发现，男性素食者的白血球对抗肿瘤细胞的力量，比男性肉食者强两倍！

也就是说，素食者只要肉食者一半的白血球，就有相同的免疫能。

吃素更长寿

研究都显示，素食者更长寿。

这不单纯是饮食的原因，素食还有利于形成更健康的形态。调查素食者与非素食者的形态后发现，素食者比荤食者不容易生病住院，而且吃素者较少抽烟、喝酒并能经常保持愉悦心情等等。

除此之外，高纤维低脂肪的饮食对高血压、糖尿病都有很好的预防。

长久吃素的人要注意

选择全谷类，如糙米、全麦面包。

搭配选择豆类、核果类及类于饮食中。

多选择深绿色蔬菜

避免进食过量甜食和高油食物

多摄食维生素丰富的水果如柑橘类、芭乐等，有益于铁质的吸收。

摄取足够的热量并维持理想体重。

儿童及青少年注意补充钙质、铁质、维生素、和维生素。

孕妇注意补充铁剂，吃含钙丰富的食物，多晒以制造维生素，以及补充维生素。

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