阴瑜伽是什么意思

奇闻趣事 2022-09-23 10:31www.xyhndec.com奇闻趣事

阴瑜伽是什么意思?让我们一起来了解下。

阴瑜伽是Paul Grilley在1979年创立的一个流派,阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势,糅合中国道教和武术的精粹,而形成的一个新颖的流派,阴瑜伽强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

拓展:

瑜伽有哪些流派?

1、热瑜伽:热瑜伽,也叫高温瑜伽,是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一族。同时,它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作,直接刺激神经和肌肉系统,可以减轻体重。

2、艾扬格瑜伽:艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师艾扬格创立的哈他瑜伽课程,并且以他的名字来命名的,它非常注重人体正确的摆放,生理结构,骨胳肌肉的功能等,强调体位动作的精准,到位,讲究身心放空。

3、阿斯汤嘎瑜伽:阿斯汤嘎瑜伽又名流瑜伽,是瑜伽的一种类型,是时下很流行的一种瑜伽,它的体式之间的衔接给人一气呵成之感,所以被称为“流瑜伽”。流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体,它侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力。

今天的分享就是这些,希望能帮助大家。

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